第3课 仪态优雅展气质
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第3课 仪态优雅展气质
礼仪纵览
一个人的行为举止，是人际交往中的无声语言，是个人性格、品质、情趣、素养、神世界和生活习惯的外
后来，这位学生毕业后回到母校，跟学弟学妹们分享自己成长经历时，深情地讲起了校长当年对他的提醒。他说“
请反思自己
礼仪学堂
仪态是表现个人涵养的一面镜子，也是构成个人外
站姿站如松
头正两眼平视前方，嘴微闭，颌梗颈，表情自然，稍带微笑。
肩平两肩平正，微微放松，稍向后下沉。
臂垂两臂自然下垂，中指对准裤缝。
躯挺胸部挺起、腹部往里，腰部正直，臀部向内向上紧。
腿并两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60°。
朝向当与他人进行交谈时，通常应将整个上身朝向对方，以示对其重视和尊敬。
坐姿坐如钟
入座要稳、要轻，动作从容协调。走到座位前，转身后退，轻稳坐下。一般应从座位左边入座和站立，不要坐
落座
双膝自然并拢。双腿正放或侧放，双脚平放或交叠。
双肩放松平正，两臂自然弯曲放于椅子或沙
面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微下颌。
离坐时，如果身边有人
走姿行如风
上身挺直，双肩平稳，目光平视，下颌微，面带微笑；挺胸、腹，使身体略微上提；手臂伸直放松，手指自然弯曲，双臂自然摆动。
步位标准。方向明确会给人以稳重之感。
步幅适度。
速度均匀。步速虽然是可以变化的，但
步韵优美。起步之时，身体须向前微倾，身体的重量要落
行走时不可把手插进衣服口袋里，尤其不可插
手势礼仪的规范
垂放。站立时双手指尖朝下，掌心向内，手臂伸直后分别贴于两腿裤线处。
指引。运用手势为客人指示方向或接引顾客时，要用全手掌指示方向，切不可单用手指。
招呼。向远距离的人打招呼时，伸出右手使用手掌屈伸并拢，右胳膊伸直高举，掌心朝着对方，轻轻摆动。
鼓掌。面带微笑，抬起两臂，抬起左手手掌至胸前，掌心向上，以右手除拇指外的其他四指轻拍左手中部。
握手。手要洁净、干燥、温暖。先问候再握手，手掌呈垂直状态，五指并用，握手3秒左右。不要用左手握手。
递接物品。接物品时，应当目视对方，而不要只注视物品，当对方递过物品时，再以双手去接，切勿急不可待地从对方手中强取物品。递物时要方便接拿，尖、刃朝向自己。
礼仪星空
小江我想怎么站就怎么站，想怎么坐就怎么坐，还要讲这么多规矩，累不累啊
小旭我原来坚持站如松、坐如钟、行如风的仪态礼仪，但是周围的同学说我假正经，我就不再坚持了。
小明
你的看法
互动体验
养成良好的坐姿、站姿、走姿，以昂扬的神面貌过好每一天，是我们的愿望。但是“站如松、坐如钟、行如风”说起来容易做起来难，需要我们采用科学的方法经常练习，比如站姿训练可采用背靠墙、两人背靠背、头顶书本、对镜训练等方法。
同学们，请你了解仪态训练的方法并付诸实践，不断提高自身修养。,,大家记得
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礼仪纵览
一个人的行为举止，是人际交往中的无声语言，是个人性格、品质、情趣、素养、神世界和生活习惯的外
后来，这位学生毕业后回到母校，跟学弟学妹们分享自己成长经历时，深情地讲起了校长当年对他的提醒。他说“
请反思自己
礼仪学堂
仪态是表现个人涵养的一面镜子，也是构成个人外
站姿站如松
头正两眼平视前方，嘴微闭，颌梗颈，表情自然，稍带微笑。
肩平两肩平正，微微放松，稍向后下沉。
臂垂两臂自然下垂，中指对准裤缝。
躯挺胸部挺起、腹部往里，腰部正直，臀部向内向上紧。
腿并两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60°。
朝向当与他人进行交谈时，通常应将整个上身朝向对方，以示对其重视和尊敬。
坐姿坐如钟
入座要稳、要轻，动作从容协调。走到座位前，转身后退，轻稳坐下。一般应从座位左边入座和站立，不要坐
落座
双膝自然并拢。双腿正放或侧放，双脚平放或交叠。
双肩放松平正，两臂自然弯曲放于椅子或沙
面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微下颌。
离坐时，如果身边有人
走姿行如风
上身挺直，双肩平稳，目光平视，下颌微，面带微笑；挺胸、腹，使身体略微上提；手臂伸直放松，手指自然弯曲，双臂自然摆动。
步位标准。方向明确会给人以稳重之感。
步幅适度。
速度均匀。步速虽然是可以变化的，但
步韵优美。起步之时，身体须向前微倾，身体的重量要落
行走时不可把手插进衣服口袋里，尤其不可插
手势礼仪的规范
垂放。站立时双手指尖朝下，掌心向内，手臂伸直后分别贴于两腿裤线处。
指引。运用手势为客人指示方向或接引顾客时，要用全手掌指示方向，切不可单用手指。
招呼。向远距离的人打招呼时，伸出右手使用手掌屈伸并拢，右胳膊伸直高举，掌心朝着对方，轻轻摆动。
鼓掌。面带微笑，抬起两臂，抬起左手手掌至胸前，掌心向上，以右手除拇指外的其他四指轻拍左手中部。
握手。手要洁净、干燥、温暖。先问候再握手，手掌呈垂直状态，五指并用，握手3秒左右。不要用左手握手。
递接物品。接物品时，应当目视对方，而不要只注视物品，当对方递过物品时，再以双手去接，切勿急不可待地从对方手中强取物品。递物时要方便接拿，尖、刃朝向自己。
礼仪星空
小江我想怎么站就怎么站，想怎么坐就怎么坐，还要讲这么多规矩，累不累啊
小旭我原来坚持站如松、坐如钟、行如风的仪态礼仪，但是周围的同学说我假正经，我就不再坚持了。
小明
你的看法
互动体验
养成良好的坐姿、站姿、走姿，以昂扬的神面貌过好每一天，是我们的愿望。但是“站如松、坐如钟、行如风”说起来容易做起来难，需要我们采用科学的方法经常练习，比如站姿训练可采用背靠墙、两人背靠背、头顶书本、对镜训练等方法。
同学们，请你了解仪态训练的方法并付诸实践，不断提高自身修养。,,大家记得